1.夏秋换季需防病。

（1）防秋燥。夏秋换季容易出现皮肤刺痛、起皮、长痘或皮肤瘙痒等身体不适，注意不要搔抓而导致感染，应及时到校医务室就医诊治。防秋燥，重在饮食调理，多喝水，少吃辛辣，适当选择滋润食物，做好皮肤清洁。

（2）防感冒。夏秋换季，气温变化大，忽冷忽热，容易出现上火、感冒（尤其是胃肠型感冒）、发热、腹泻等情况，应及时到校医务室诊治。防感冒，气温低时要注意鼻子保暖，可以佩戴口罩；勤洗手，常通风；保证充足睡眠，适度锻炼，提高免疫力。

（3）防秋季腹泻。初秋季节早晚温差大，容易出现腹泻。要保持良好的卫生习惯，不吃生冷食物，饭前便后洗手，加强锻炼，注意保暖，适当增减衣物，保持室内空气流通，空调温度不能过低。

2.注意饮食调理。少吃辛辣，多吃润肺食物，如芝麻、蜂蜜、百合、秋梨、枇杷等，常食水果，但胃寒的人梨、甘蔗不宜多食。

3.注意补水。夏秋之交，气候干燥，在日常生活中要多喝水，喝含有矿物质的矿泉水或温开水。

4.早睡早起，通过睡眠调整身体状态。尤其是新生，从舒适的家生活来到学校集体生活，既有兴奋，也有适应问题，更要注意饮食生活的调理。

5.适当进行体育运动，运动程度以全身稍微出汗即可。

6.保持积极乐观的情绪，融入集体生活。

长沙学院卫生科