心理知识分享第五组和第六组

发布时间:2018-05-24 责任编辑:心理部 

心理知识小分享

第五组

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分享者:17级物联一班唐宇

分享主题:大学生拖延问题?

分享内容:

拖延症是指:自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划往后推迟的一种行为。

拖延症一般表现在处理问题的方式上,拖延症患者宁愿做些暂时缓解情绪的事从而避免让自己情绪低落的事。

其表现如下:

1.懒癌附体:比如说“好烦哦,可不可以不做呀”;

2.盲目自信:比如说“还早还早,不急不急”;

3.埋怨他人:比如说“都怪你们打扰我”;

4.转移注意力:比如说“先干点别的事放松放松”;

5.自欺欺人:比如说“来得及,大不了熬下夜”;

6.莫名恐慌:比如说“这么多事,怎么可能做完!”

那么拖延症有哪些危害呢?

1.可能产生怀疑自己的想法,如果经常拖延导致自己不能按时完成某项任务时。越是拖延越发会觉得自己病入膏肓,长期如此没回给自己内心造成影响,变得不自信,逐渐怀疑自己,怀疑人生。

2.长期拖延会造成你的精神萎靡,怀疑自己是植物人,

3.无论是生活上,学习上,还是人际交往上,总是拖延,难免受到比如同学、老师或朋友的一些指责,又或是唠叨,长此以往,你会逐渐认为他人都不喜欢自己,甚至对自己出现一种嫌弃,厌恶的情绪,以至于心里扭曲。

那么如何“治疗”拖延症呢

1.制定计划表:知道自己每天的任务

2.做单一任务,避免多任务一起做

3.切断干扰源,让自己更加专注

4.调动自己的情绪,积极面对自己所做的事情

5.发挥群体作用,互相监督。

 

第六组

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分享者:17级物联二班杨思佳

分享主题:大学生心理压力及缓解方式

分享内容:

一般而言,造成心理压力的事件大都是消极的事件,这些心理压力如果得不到及时的干预与处理,就会对大学生的协调发展带来一系列的消极影响。心理压力所可能引发的这些不良情绪如果不能及时消除,势必就会对大学生的正常社会生活和适应造成不良影响。

研究发现,大学生的心理压力主要分为以下五种:

1.就业压力。

2.家庭压力。

3.人际交往。

4.感情问题。

5.学习压力。

针对以上的压力,这里有几点建议和缓解的方法:

1.形成良好积极的心态。

2.不要过于看重专业的“冷”和“热”。

3.学会与家人沟通。

4.放开心胸,学会与别人诉说。



 

 


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